十一月 13
歌手范怡文 熟女保養術
歌手范怡文是不少四、五年級生年輕時候的偶像，後來更跨足時尚事業，經營服飾品牌獲得好成績，她將在11月推出新專輯，主題就是告訴姊姊妹妹們，要像她一樣勇敢追求喜歡的事物、勇敢追求幸福。
告別歌壇10年以上，范怡文一直維持亮麗的外型，甚至跟剛出道時相比，現在的臉型和身材都更為緊實，連師奶們都困擾的掰掰袖也沒有出現，加上健康的膚色，肯定是不少熟女媽媽們想效法的對象。
本次就請范怡文分享多年來維持身材、緊實小臉的秘訣，包括飲食控制、運動等，並且推薦愛用產品。
范怡文靠運動維持美麗，她說：「早上醒來第一件事，就是運動。」每天游泳1000公尺的范怡文笑說：「我游的是組合式！」自由式、蛙式、仰式、蝶式交替著游，更能運動全身。
游泳後就上跑步機快走2公里，再做蒸氣浴，讓身體循環變好，對於熟女們來說，不管身材、肌膚的緊實度都能維持。每天有空她還會做仰臥起坐，范怡文說：「每天做60個，有空就做。」
保養與食補並行
近年來定居上海的范怡文，每周都請美容師到府做臉和按摩，不過她說：「按摩是被動運動，想真正排除體內廢物，還是要主動運動才有用。」
因熱愛運動維持身材，范怡文飲食不會太注意熱量，她笑說：「上海有很多好吃的法式小點，還有甜甜圈，我好愛吃Mister Donut的芬迪鈴(蜜糖波堤)！」但平時飲食她也偏好吃青菜和水果，范怡文說，年輕時很愛吃肉，現在漸漸發現蔬果的天然美味，她最常吃燙青菜或和風醬沙拉。
而以前一天得喝7、8杯咖啡，現在則改成一天3杯以內，其他改喝水，或黃芩、黨蔘和紅棗、枸杞煮的養生茶，冬天早上還會喝紅糖薑湯，搭配燕窩蓮子湯或綠豆薏仁湯，飽足又健康。
范怡文說，女生一定要保養，保養品和食補一樣重要，范怡文說什麼年紀開始保養，就可以讓外表停在當下，范怡文自己直到40歲才開始驚覺要用眼霜，也因此她在女兒16歲時，就送了她一整組保養品，期許女兒青春永駐。
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